(注:如果你想从许多海豹突击队更多的经验,我的同事 比尔·墨菲,JR。 拥有 写的终极指南。)

事实:人完成马拉松的99%开始WHO他们。

什么是我们做出令人难以置信的高成功率ESTA的?谁曾经因为任何人 跑马拉松 可以告诉你,外卖是不是正确运行26英里是一件轻而易举的事。每个人都撞到一堵墙时疼痛的一些点,但几乎每个人都不断去。

相反,真正的教训,根据企业家和耐力运动员赫塞·茨勒,“是,我们有这么多我们的储备罐比我们想象的,我们做的。”

这是学到了真理Itzler在一个不寻常的方式 - 通过邀请海豹我一边跑100英里的比赛遇到了(Itzler是这样做的继电器,密封是这样做单独的)过来 他住与家人一个月 并教导他们的秘密 心理坚韧难以置信。我最近在共享他从经验教训最大的一个 短视频的大思考.  

40%原则

这一切都很好,告诉人们他们是能够完成的方式比他们更相信他们,但是当,含糊的保证很可能不会算为许多吃不了苦。这比不断地鼓励。这就是为什么Itzler不同寻常的房客一些更具体的清空。我教Itzler海豹突击队‘40%规则’。 (剧透:我也让他做了 批量 拉来说明它。)

“我想说的是,当你的心告诉你你做,你真的只有40%了,” Itzler解释。 “我有一个座右铭:。如果它不吸,我们没有做到这一点,那是他强迫我们每天起床不舒服弄清楚什么是方式以及我们的基线我们的舒适水平,只是转向它倒挂“。

事实证明,40%的规则,这就是为什么这么多的人都能够完成马拉松。当你打的墙,你真的通过你的能量和决心的仅存储40%。当你的身体抱怨,你仍然有很多给。并作为选手的成功率表明,这是几乎每个人都如此。

这是很方便的知道,如果你觉得你的腿突然会在马拉松英里18脱落,但它是一个可以产生巨大的影响,即使真相 长跑 真的是不是你的事。每当生活中放入你的路径来挑战你 觉得你是在放弃的边缘,你可以阅读上的封条40%规则来提醒你,你的极限还真是看不出来的。

“有我们所有的意志。这只是我们如何将其应用不仅对一次的马拉松一年,但各种事情在我们日常生活中的事情,”闭幕Itzler。

发表于:二零一五年十一月三十日
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