小威廉姆斯,是世界上最成功的网球选手,就不会有今天的她是没有她的令人难以置信的天赋。

但我还是无法 威廉姆斯 已经实现的23个主要单打冠军,八头号排名,并在单打大多数大满贯冠军纪录,双打和混双组合,而不硬,智能工作惊人的水平(那些还在玩中)。她做什么每天都让她在她的职业的顶峰?

她早晨仪式

威廉姆斯睡觉每天晚上7小时和 - 的比赛以外的时间 - 上升七点家庭时间和合理的(但不是太不懂事)早餐。

她的 往往是素食主义者为最多的一年,虽然她需要休息,并已知道吃这些罕见的情况下,她可以在比赛前胃内食物火鸡胸脯。

喜欢 许多其他成功的女性威廉姆斯承认充分利用当天的第一个醒着的时间的价值。

一个健康的,面向家庭的开始,确保她的,或者我们任何正常的人的休息,那户人家的优先级覆盖,她不会最终睡前后悔的事她没腾出时间。

作为一个母亲,威廉姆斯看到女儿有规律的作息是非常重要的。

当她不竞争,威廉姆斯整个上午都在打网球与她的妹妹和父亲。但即使她有一个上午的比赛,她会打8时许,法院的一对夫妇的热身小时。

有趣的是,威廉姆斯集中在早晨网球和健身在下午。它是一种谁在早晨创建和读取或在下午社交作家的当量。

用你的身体和大脑的生物钟工作是一个伟大的方式来最大限度地提高你的潜力 - 无论你是象征性地“训练”或刚刚住你的正常工作生活。

她下午的仪式

威廉姆斯的下午锻炼是这些天舞为主。她从来没有健身房的大风扇,并使用集中跑步,骑自行车,或瑜伽。她发现跳舞健身,同时从伤病中恢复。你猜怎么着?舞蹈不仅是健康的,它的乐趣。

“其实我喜欢跳舞,以及,” 威廉姆斯告诉推子。 “我一直在服用舞蹈类,因为它实际上是非常具有挑战性的。我有很多的是把它与我的朋友。我取笑他们,他们取笑我在课堂上,我们做全年,和我们总是看到谁的进步最大,然后,砰一声,做戏,这是有点可笑,但真的很有趣。”

傍晚是社会和家庭的时间。威廉姆斯一直试图保持对朋友的一个大家庭的重要性的强调,以及直系亲属,尊重事实 人更重要 比网球(或业务,或其他)。

她的晚仪式

在晚上,当我们大多数人是从所有的运动昏迷,威廉姆斯适用于促销的东西,包括社交媒体。

但她挣扎到了晚上,睡觉,尽管全天所有的体力和脑力劳动。她 指责 她不断的“天然的高,”说她是“高对生活和幸福,快乐,幸福和工作。” 

好了,没有人会告诉威廉姆斯如何生活。但对于我们凡人的休息,避免在晚间的社交媒体会希望做的伎俩一个容易滑入一个良好的夜间睡眠。

发布日期:2019年10月7日
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